Kan en person med narcissistiska drag faktiskt inse hur de beter sig? Många undrar: vet en narcissist att han är narcissist? Svaret är enkelt de flesta gör det inte. Och det förklarar varför relationerna ofta blir så svåra och smärtsamma (tyvärr).

De ser problemet inte själva

Människor med narcissistisk personlighetsstörning saknar ofta självinsikt. De tror att andra är problemet, inte de själva. Det är därför de sällan söker hjälp eller erkänner något fel.

Narcissismens kärna är en stor självbild och ett konstant behov av beröm. När något går fel, skyller personen automatiskt på omgivningen. Det är inte medveten ondska det är en försvarsmekanism som vuxit fast i personligheten långt innan de blev vuxna.

Kan de ändra sig?

Ja, men det är verkligen svårt. Terapi kan öka förståelsen för hur de påverkar andra. Problemet är att de måste vilja förändring själva, vilket är sällsynt. En person behöver först inse att något är fel något de vanligtvis inte gör.

Forskning visar något intressant: narcissister reagerar bättre på tryghet än på beröm. Om du kan skapa en miljö utan hot, minskar deras destruktiva beteende tillfälligt. Det betyder dock inte att problemet försvinner det är bara temporärt och kan komma tillbaka när som helst.

Vad du kan göra om du är i relationen

Sätt tydliga gränser och använd lugna "jag"-uttalanden istället för anklagelser. Exempel: "Jag mår dåligt när du..." fungerar bättre än "Du gör alltid...". Denna metod minskar defensiviteten som kan uppstå.

• Dokumentera vad som händer för att skydda dig själv
• Sök professionell stöd eller stödgrupper online
• Prioritera din egen psykiska hälsa framför allt
• Undvik att ge beröm skapa tryghet istället
• Acceptera att full förändring är osannolikt

Om skadan blir för stor är det helt okej att lämna relationen. Din välfärd kommer först. Många märker att deras självkänsla gradvis brytes ned genom förvirring och kritik. Det är ett tecken på att något måste förändras snart.

En viktig insikt

Diagnos ställs sällan eftersom narcissister inte söker hjälp själva. Istället märks det genom konflikter och känslomässig påfrestning hos närstående. Du är inte ensam om du mår dåligt i en sådan relation.

Förändring är möjlig men kräver motivation som sällan finns där. Det bästa du kan göra är att skydda dig själv, sätta gränser och söka stöd. Förstå att detta inte är ditt fel det är ett resultat av deras personlighetsmönster.